กำจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ด้วยการฝึกฝนตัวเอง

พวกเราเป็นเหมือนกันทุกคน, จุดมุ่งหมายที่ดีที่สุดของพวกเรา เช่น ไปเข้าฟิตเนสออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์ม, เริ่มต้นเขียนอะไรบางอย่าง, ฝึกฝนเรียนรู้ภาษาต่างชาติ….. แต่สุดท้าย เราก็เลื่อนมันออกไป

ไม่มีใครในโลกนี้ ที่ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง ไม่มีใครที่กำจัดนิสัยนี้ได้อย่างหมดสิ้น

แต่เราจะต่อสู่กับนิสัยแย่ๆ แบบนี้ได้อย่างไรล่ะ, แบบที่นักกีฬาระดับโลกเขาทำกัน, แบบที่นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่เขาทำกัน – เขามีช่วงเวลาที่เขาฝึกฝนทุกวัน

ปัญหาที่เกิดขึ้น ตรงไปตรงมา นั่นคือ เราผลัดช่วงเวลาเหลานี้ออกไปก่อน – เราไม่ให้ความสำคัญกับช่วงเวลานี้

มองหาวิธีต่อสู้กับนิสัยผัดวันประกันพรุ่งแย่ๆนี้ มองรอบๆ เห็นว่าทางที่ทำได้ น่าจะเป็น – 1.มองหาแรงผลักดัน แรงขับเคลื่อน แรงบันดาลใจ, 2.ทำให้การเริ่มต้นเป็นเรื่องที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้

ทำให้มันเป็นเรื่องง่ายที่สุด จนเราไม่สามารถที่จะปฏิเสธที่จะลงมือทำได้ และอย่ายอมให้ตัวเราปฏิเสธการลงมือทำ

ลองใช้วิธีเหล่านี้ดู

  1. กำหนด บังคับตัวเอง ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง ว่าจะลงมือทำทุกวัน 5-10 นาที เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่เราจะลงมือทำ ฝึกซ้อมอะไรก็ได้ และเราจะไม่เลื่อนมันออกไป, เอ่ยปากบอกใครสักคน ว่าจะให้เงิน 1000-2000 บาท (หรือ ทำอะไรที่น่าเกลียด น่าอาย) ถ้าเราเลื่อนไปเรื่อยๆ
  2. ตั้งนาฬิกาเตือนความจำ ใช้โทรศัพท์ก็ได้ เตือนเมื่อตอนเช้าก่อนออกไปทำงานก็ได้ ทำเป็น wallpaper บนจอคอมพิวเตอร์ที่เราจะเห็นเด่นชัดเมื่อเปิดคอมพิวเตอร์ขึ้นมาก็ได้ หรือกระดาษโน๊ตแผ่นใหญ่ๆ
  3. ตอนที่คุณเปิดคอมพิวเตอร์ ก่อนที่คุณจะลงมือทำอะไรอย่างอื่น จัดให้ช่วงเวลานั้น เป็นช่วงเวลาฝึกฝนลงมือทำเรื่องต่างที่อยากทำ (คอมพิวเตอร์ เบี่ยงเบนความสนใจเราออกจากเรื่องสำคัญได้ ให้ทำเรื่องที่สำคัญก่อนที่จะเล่น facebook หรือ social network ต่างๆ)
  4. นี่เป็นวิธีที่ผมทำ – เอางานที่ผัดวัน ขึ้นมาวางบนโต๊ะ เคลียร์ทุกสิ่งทุกอย่างออกไปจากโต๊ะ (หรือไปนั่งโต๊ะอื่นที่โล่งๆ ไม่มีข้าวของอะไรอย่างอื่น) แล้วก็ลงมือทำมัน จัดการงานนั้น แค่ 5-10 นาที แล้วก็หยุดซะเมื่อครบเวลา
  5. ตามรู้ตัวเองให้ได้ เมื่อตัวเราตัดสินใจไปลงมือทำงานอย่างอื่น เปลี่ยนไปทำอะไรที่ง่ายกว่า สะดวกสบายกว่า หยุดชะงัก, มองดูตัวเรา ปล่อยให้มันผ่านไป แล้วหันมาตั้งใจ จดจ่ออยู่กับช่วงเวลานั้น อย่ายอมเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นง่ายๆ : มันคือการฝึกฝนแค่ 5-10 นาที

 

เพียงแค่นั้นแหละครับ สำหรับการฝึกฝน สร้างนิสัย ที่จะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง ฝึกฝนมันทุกๆวัน สัก 1 สัปดาห์, แล้วค่อยๆเพิ่มเวลา เป็น 10-15 นาที, ลงมือทำไปเรื่อยๆ 2 สัปดาห์ แล้วค่อยๆเพิ่มเวลาขึ้นไปอีกเป็น 20 นาที, เราจะเก่งขึ้นทันทีหลังจากที่ฝึกฝนไปได้สัก 1 เดือน