ตั้งสติ

Hello 2016

แต่ละปีผ่านไปอย่างรวดเร็ว พวกเราไม่ใช่เด็กกันแล้ว เราเชื่อมั่นว่ายิ่งมีเงินมากขึ้นเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมีอิสระ มีความสุขสมหวังมากขึ้นเท่านั้น การทำงานหนักทั้งหมดที่ทำลงไปก็จะผลิดอกออกผลตอนที่เราเกษียน ยิ่งทำได้ดีเท่าไหร่ ก็ยิ่งเกษียนเร็วและเกษียนรวยมากขึ้นเท่านั้น – แต่สุดท้าย เมื่อเรามองดูผู้ใหญ่รุ่นพ่อแม่เรา เรากลับรู้ได้ว่า ไม่ใช่แบบนั้นเลย

เปล่าประโยชน์ หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสียที

มองตัวเองในกระจก ถามตัวเองว่า ทำไมเราไม่เป็นเหมือนคนนั้น เราไม่ประสบความสำเร็จเหมือนเขา เราไม่เก่งเหมือนเขา – ถ้าทำอย่างนั้นไป ทำให้เรารู้สึกใจเฉา หดหู่ – หยุดมันซะ เปล่าประโยชน์ที่จะเปรียบเทียบ

แสวงหาความสงบบนความไม่แน่นอน

เรากลัวอนาคต เพราะอนาคตไม่มีอะไรที่แน่นอน : ความกลัวนี้สามารถหยุดเราจากการลงมือทำอะไรที่ยิ่งใหญ่สร้างสรรค์ได้, และมันอาจจะทำให้เรายังยึดติดอยู่กับอะไรแย่ๆที่ทำร้ายเราได้

สูดหายใจ ลึกๆ

สูดหายใจลึกๆ สามารถเปลี่ยนชีวิตของเรา ถ้าเรารู้สึกเครียด และกระอักกระอ่วมทนรับสิ่งที่กำลังเผชิญหน้าอยู่ไม่ไหว, สูดหายใจลึกๆ, มันจะช่วยให้เราเย็นลง ผ่อนคลายจากความตึงเครียด ถ้ากำลังกังวลอยู่กับบางอย่าง สูดหายใจลึกๆ…