สูดหายใจ ลึกๆ

สูดหายใจลึกๆ

การสูดหายใจลึกๆ สามารถเปลี่ยนชีวิตของเรา

ถ้าเรารู้สึกเครียด และกระอักกระอ่วมทนรับสิ่งที่กำลังเผชิญหน้าอยู่ไม่ไหว, สูดหายใจลึกๆ, มันจะช่วยให้เราเย็นลง ผ่อนคลายจากความตึงเครียด

ถ้าเรากำลังกังวลอยู่กับอะไรบางอย่างที่กำลังมาถึง หรือว่ากำลังติดอยู่กับบ่วงอะไรบางอย่างที่กำลังเกิดขึ้น, สูดหายใจลึกๆ, มันจะดึงเรากลับมาสู่ปัจจุบันขณะ

ถ้าเรากำลังหมดความกล้า และลืมไปว่าจุดประสงค์ของชีวิตเราคืออะไร, สูดหายใจลึกๆ, มันจะช่วยเตือนความจำว่าการมีชีวิตนั้นหอมหวานมีคุณค่าน่าปรารถนาเพียงใด และทุกๆลมหายใจของชีวิตนี้ คือ ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่น่าชื่นชม ทำให้ของขวัญชิ้นนี้มีคุณค่าที่สุด

ถ้าเรามีงานที่ต้องทำล้นหลาม หรือว่ากระจัดกระจายยุ่งเหยิงตลอดวันทำงาน, สูดหายใจลึกๆ, มันจะช่วยให้เรากลับมามีสมาธิจดจ่ออยู่กับงานที่สำคัญที่สุดที่เราจะต้องให้ความสนใจเป็นหลักในขณะนี้ได้

ถ้าเราใช้เวลาอยู่กับคนที่เรารัก, สูดหายใจลึกๆ, มันจะช่วยเตือนให้เรารับรู้ อยู่กับคนๆนั้นทั้งตัวและหัวใจ ไม่ใช่ว่านึกถึงงาน หรืออย่างอื่นที่เราต้องทำ

ถ้าเรากำลังออกกำลังกาย, สูดหายใจลึกๆ, มันจะช่วยให้เราสนุกกับการออกกำลังกาย และทำให้เราเพิ่มเวลาออกกำลังกายได้อีก

ถ้าเรากำลังเดินหน้าเร็วเกินไป, สูดหายใจลึกๆ, มันจะช่วยเตือนสติให้เราเดินช้าลง และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น

สูดหายใจลึกๆ และชื่นชมทุกๆช่วงขณะของชีวิตของเรา แต่ละชั่วขณะมันช่างสั้น มันไม่นาน และเวลาของเรามีน้อยเกินกว่าที่จะสูญเสียไป

ใส่ความเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ณัฐวุฒิ.คอม